こんにちは、ランニングトレーナーの山下です。
マラソンシーズンで続々と全国でマラソン大会が行われていますが
ゼッケンや服装関係以外でこれがあったら便利な持ち物について考えていきましょう。
①ハンドタオル・・・汗を拭くときに使います。無かったら汗で黒い部分が白くなります。笑
②ポーチ・・・基本ですが携帯や補給食を入れます。
③ポケットティッシュ・・・場合によってはトイレで紙がなくて困るときもあるみたいです。
④バンドエイド、ワセリン・・・足などの擦れやすい部分に塗ったり貼ったりします。乳首にも貼る人がいるみたいです。意外にも男性の方が乳首が擦れて痛い人もいるみたいなので重要かもしれません。
⑤レジャーシート・・・これは大会が終わり疲れて着替えるときに重宝します。大会後は相当な疲れで膝が笑ってしまい、立って着替えられる人はなかなかいませんよね？笑
⑥アミノ酸系サプリ・・・これがあるのと無いのとでかなり筋肉痛が違いますよ。実体験です。
⑦お餅・・・直前に食べるのに腹持ちが良いのでおすすめです。ハンガーノック（ガス欠）防止です。
⑧日焼け止め・・・女性なら必ず持参しましょう。天気が悪くても長時間走ると黒くなりますよ。笑
以上8つの持ち物をおすすめ致します。
ランナーの皆さん大会頑張って下さい！！！
